Sænk skuldrene, træk vejret langsomt og lad roen brede sig i din krop. Det lyder enkelt, men det er ikke altid lige nemt.
Kirsebærdynen kan hjælpe dig.
Dynens tyngde giver et tryk på kroppen, der skaber en tryghed og hjælper med at få åndedrættet i ro. Kroppen producerer oxytocin og du kan slappe af.
Kirsebærsten er brugt som fyld i dynen. Kirsebærdynen består af 130 quiltede lommer der hver er fyldt med omkring 35 gram kirsebærsten.
Stenene ligger løst så de kan trille frem og tilbage i lommen og stoffet er forholdsvis løst i vævningen. Det betyder, at kirsebærdynen er mobil og følger kroppen former. Selv om stoffet er kraftigt og hver enkelt kirsebærsten er hård, betyder den løse vævning og kirsebærstenenes bevægelighed, at Kirsebærdynen lægger sig blødt ind til kroppen og omslutter dig i det dejligt kram.
Det er samme stimulans på kroppen, der anvendes, når man svøber et uroligt spædbarn eller putter dynen rundt mod kroppen på et barn, der skal sove – mange husker, hvor hyggeligt det var at blive puttet som barn. Der er da også udviklet en del tyngdedyner til børn, der har brug for hjælp til at slappe af.
Tyngden af dyner til børn afhænger selvsagt af hvor stort barnet er. Som en tommelfingerregel siger man, at dynen skal veje 10 pct. af barnets vægt. Det giver god mening at et barn på 2 år og et barn på 15 år ikke skal have samme tyngde på dynen.
Som voksen er 4 – 5 kilo rigeligt til at få den gode virkning af tyngden mod kroppen. Roen breder sig ved følelsen af, at kunne mærke sin krop, at føle sig omsluttet, at blive puttet.